- Что такое тай-бо? Тай-бо - это вид аэробики. Фитнес-тренировка, носящая грозное название, напоминающее наименование боевого искусства, к боевым искусствам имеет самое непосредственное отношение. Ведь тай-бо - это не просто фитнес, а сочетание классической аэробики с боксом, карате и тхэквондо. Проводится тренировка под динамичную музыку, задающую темп упражнениям. Тай-бо - это захватывающая разновидность шейпинга, отличающаяся очень высокой интенсивностью. Вид единоборств? Танец? Кардио-тренировка и средство для похудения, которое нравится! Не верите? Попробуйте! Агрессивные, жёсткие движения-удары в сочетании с ритмичными пританцовываниями. Разве не интересно? И всё это без остановки, до... нет, не первой крови, до ручьёв пота и до изнеможения! Читать далее...
- Показания и противопоказания. Для кого подходят занятия тай-бо? Для всех! Действительно так, без преувеличения. Тай-бо - тренировка, подходящая каждому, не глядя на пол и возраст, рост и вес. Данный вид спорта подойдёт вам, независимо от вашей физической подготовки, телосложения и наличия лишнего веса. Начинать занятия можно в одной группе с теми, кто занимается уже давно и считается профи, в том же ритме, с той же интенсивностью. Ну конечно начинающим придётся активней попотеть, приложив больше усилий, чтобы не отстать от заданного инструктором режима тренировки. Читать далее...
- Кто придумал тай-бо? Основатель тай-бо - известный американский спортсмен (мастер боевых искусств) и киноактер - Билли Блэнкс (полное имя Билли Уэйн Блэнкс - Billy Wayne Blanks). 01 сентября 1955 г. в штате Пенсильвания (в городе Эри) в семействе Блэнксов родился четвертый ребенок - Билли, которому в будущем было суждено стать звездой (всего в семье в последствии родилось 15 детей). Но, глядя на маленького неуклюжего Билли, этого никто не ожидал. Читать далее...
- Как проходит тренировка? Для того, чтобы получить максимальный эффект от тренировки тай-бо, необходимо пройти её с самого начала до самого конца. То есть, присоединиться к группе в середине занятия или "уйти пораньше" - не вариант. Таким образом нарушается последовательность упражнений, или становятся пропущенными некоторые важные этапы занятия, что сводит все ваши старания на "нет". Поэтому начинать заниматься необходимо с инструктором в зале или дома, внимательно обучаясь на видео с мастерами тай-бо. Тренировка тай-бо состоит из следующих этапов: Читать далее...
- Удары и упражнения тай-бо. Каждый тренер тай-бо на первом же занятии учит ударам: их названиям и технике правильного исполнения. Если вы что-то забыли или упустили, не беда. Вы всегда сможете вспомнить необходимую информацию, прочитав её на этой странице.
Для начала: Стандартная стойка тай-бо. Читать далее...
- Всё о тай-бо. Ответы на популярные вопросы. 1. Правда ли, что женщинам лучше не заниматься тай-бо? В противном случае фигура станет не женственной, накачанной? Читать далее...
- Тай-бо с Билли Блэнксом (видео). Видео тай-бо с Билли Блэнксом - это классика тай-бо. Именно такие тренировки, какими их задумал создатель - Билли Бэнкс, которые к тому же он сам и показывает. Можно быть поклонником любой из разновидностей этого вида фитнеса, но познакомиться с классикой - это обязательно! Читать далее...
- Тай-бо с Билли Блэнксом. Видео занятий по 45-60 минут. Полноценная тренировка на все группы мышц, кардиотренировка и тренировка для сжигания жира.
- Тайбо с Билли Блэнксом. Видео тренировок по 30 минут. Суперинтенсивные занятия для идеального тела!
- Тай-бо с Билли Блэнксом. Необычные тренировки. Занятия с использованием инвентаря: степ-платформы, утяжеления. Для разнообразия!
- Собери СВОЮ тренировку тай-бо с Билли Блэнксом. Короткие занятия на различные группы мышц, которые позволят выбрать упражнения под свои нужды и возможности.
- Тай-бо с Алексеем Василенко - Fit-bo (видео). Являясь основателем тай-бо Билли Блэнкс не единственный инструктор данного вида спорта. Кроме того, существуют разновидности тай-бо, конечно имеющие много общего с классической тренировкой, но от неё отличающиеся. Один из таких примеров - фит-бо - система, разработанная российским инструктором по тай-бо, неповторимым и обаятельным Алексеем Василенко, возможно знакомым вам по занятиям на телеканале "Живи". Читать далее...
- Ещё видео тренировок
- Музыка для тай-бо. Тренировки тай-бо как правило проходят в группе с инструктором в фитнес-центре или дома под видео, в котором так же дает указания тренер. Если вы чувствуете, что уже полностью овладели техникой исполнения приемов и ударов, ничто не мешает заниматься вам самостоятельно, подбирая упражнения и нагрузку под собственные нужды и возможности. Тогда вам возможно пригодятся подборки музыки, которые зададут необходимый темп и поднимут настроение. Не забывайте об отсчёте: "Раз, два, три, четыре," - в такт музыке или через такт, в зависимости от нужного ритма. Читать далее...
- Тай-бо книги, видео-диски. Если вы считаете, что удобней заниматься с экрана телевизора, то можете приобрести DVD диск с обучающей видеопрограммой. Читать далее...
- Наш небольшой форум. Пообщаемся?
- Форма для связи
- Наш блог (страница ВКонтакте). Присоединяйтесь или читайте на сайте!
Для начала: Стандартная стойка тай-бо. Читать далее...
